Z tego co Adam pisze, wnioskuję, że nie jest do końca pewne czy klubowicze FF będą mieli szanse pod Waszym okiem wykonać trening, dopytać o dietę, itp ? Pytam bo powiedziałem znajomym, że pod okiem takich byków będzie można wyeliminować pewne błędy treningowe. Nie ukrywam, że też chciałem skorzystać, bo mimo wielu lat na forum SFD wstyd mi przyjść [...]
[...] wtorek, młodzieżowa kadra Polski zmierzyła się w Gdyni z reprezentacją Niemiec. Trener Władysław Żmuda powołał na to spotkanie aż pięciu legionistów, grających na co dzień w podstawowym składzie Legii, dlatego spotkanie to miało dla nas dodatkowy smaczek. Poniżej prezentujemy relację z Gdyni i 30 zdjęć.( [...]
[...] się Pan? - A czym? Kiedyś powiedziałem w "Gazecie", że choć wyglądam, jakbym układu nerwowego nie miał, to jednak mam (śmiech). Tyle że ja do każdego meczu podchodzę identycznie. Czy to gra Celtic, Legia, reprezentacja czy koledzy na osiedlu. Robię, co można, by nie puścić gola. Ale to są eliminacje MŚ. - No i dużo większe [...]
[...] że napastnik Legii jest w słabej dyspozycji. Jeszcze przed rozpoczęciem rundy Włodarczyk był upatrywany jako główne działo strzeleckie drużyny. W sparingach rozegranych podczas obozów przygotowawczych na Cyprze i w Hiszpanii bramki dla Legii zdobywał głównie on. W Wodzisławiu Śląskim "Włodar" nie wykorzystał rzutu karnego. W [...]
[...] dodatkowo poprawić wydolność tak jak radziliście mi w poprzednim treningu. Sławomir Mrożek w jednym z filmów mówił, że gdy spaceruje, to szuka terenu opadającego i wchodzi pod taką górkę, żeby dostać zadyszki. Ja zadyszki nie dostałem, ale zastosowałem podobną zasadę. Śnieg tamował moje ruchy, co wymusiło na mnie dodatkowy wysiłek. Zamierzam [...]
Forme oczywiscie bede robil na 100% typowo pod zawody ale na koncu zdecyduje czy w ogole bedzie co pokazywac.Fotke strzele pod koniec tyg przyszlego i bede sie staral robic je systematycznie co 2tyg.Dziekuje Kasiu za wsparcie i dodanie motywacji.
No jestem pod wrażeniem makroskładników, widzę stawiasz na źródło energii - węgle. Na wycince to najlepsza opcja, bo tłuszcze mocno spowalniają trawienie i ogólnie metabolizm, co nie jest pożądane na redukcji ;) Z takim nastawieniem jakie masz teraz, widzę bardzo optymistycznie Twój start. Masz dobrze poukładaną drogę do celu. Utrzymają tą [...]
Z pamięci, bo nie mam w domu swoich dzienników, ale jak będę je kiedyś miał pod ręką, to zerknę i sprostuję. Data treningów: jesień 2013 (chyba) Waga: wzrosła w trakcie Wzrost: nie zmienił się Stosowana dieta - jadłem jak leciało :-) RM: - przed programem było 24kg - lewa 2 koślawe, a prawa - 4-5 koślawych - po 6tygodniach - 24kg - lewa i prawa [...]
[...] Zobaczymy jak bedzie dzis moze tez wiele rzeczy do tego sie przyczyniło jak nerwy @ i to ze chciałam ukoic nerwy słodkim. dwoma rękami podpisuje się pod wypowiedzią bziu to nie są żadne napady, tylko po prostu nie jadłaś, byłaś głodna i zjadłaś to co było pod ręką.- sama napisałaś, ze mało kcal Normalne, [...]
'Terminarz przeciw Barcelonie Patrząc na grę podopiecznych Guardioli w tym sezonie im bliżej jego końca coraz częściej zastanawiam się co mogłoby pokrzyżować plany rozpędzonej machinie szkoleniowca z Santpedor. Wydawałoby się, że wszystko funkcjonuje jak powinno. Taktyka jak na razie nie zawodzi, a poważniejsze kontuzje omijają Katalonię szerokim [...]
[...] pozostać w swoim obecnym klubie. "Jestem już zmęczony spekulacjami i wypowiedziami na temat mojego transferu. Nie ma żadnych konkretów" powiedział Van der Wiel podkreślając, iż w kolejnym sezonie będzie nadal piłkarzem zespołu z Amsterdamu. Obrońca reprezentacji Holandii ma żal do hiszpańskiej prasy, która opublikowała jego prywatne [...]
[...] miesniu, co dodatkwo niepotrzebnie bedzie ciągnęło mostek) druga sprawa barki ktore beda rotowane do srodka i w elewacji. no i trzeci punkt to ustawienie przedramion pod kątem prostym do ławki powinno byc stalym elementem kazdej pompki czy to odwrotnej czy klasycznej. oczywiscie sa pewne odstepwstwa od "idealnej" techniki, wynikajacej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] reszta razem wzięta (np. 100g ryżu+200g kurczaka, więc 300g szpinaku :P). Trening należy rozpisać sobie na 5-6 dni przeplatając trening siłowy z aerobowym, żeby nie było nic pod rząd - należy pamiętać o przerwach w treningu, by nie ćwiczyć codziennie itp. Trening aerobowy trwa ok. 1h i najlepszy jest nieprzerwany bieg w terenie - według mnie [...]
[...] MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty, cebula, kalafior gotowany Miał być trening, ale dzień pod znakiem choróbska @@-) Budziłam się w nocy z takim bólem gardła, że ledwo ślinę dało się przełknąć + katar. Myślałam, że w pracy się wygrzeję i będzie ok, bo mieliśmy [...]
[...] przyznalam sie, ze jestem w trakcie kuracji izotekiem. Wybuchla wtedy dyskusja czy warto sie tym truc. Wczoraj wzielam ostatnia tabletke, wiec pomyslalam, ze czas zrobic podsumowanie jak u mnie wygladala kuracja. Na razie efekty sa bardziej niz zadowalajace, ale z radoscia poczekam jeszcze kilka miesiecy zeby przekonac sie na ile sa one [...]
WLsnie dlatego ze nie znam to pytam, 3 lata temu nie wiedzialem co sie robi z kreatyna i gdybym nie spytal to pewnie bym jej nigdy nie wzial. pozatym biorac pod uwage liczbe uzytkownikow forum to nieiwleu jest "w temacie" ... aktos to jednak kupuje...
Czy może ktoś pomóc tu mam temat: http://www.sfd.pl/H%2Ddrol_i_S%2DDrol_po_60tab%2E_pomocy-t314522.html Z tego co wyczytałem to jest to dość świeże,ale chyba było już pod inną firmą czy nazwą?Ale tak naprawde to nie wiem jak i z czym to się je?Pozdrawiam.
mam znów pytanie odnośnie gino. czy podczas cyklu na ph warto brać przez cały czas nolwę, czy też trzymać ją tylko pod reką tak na wszelki wypadek. i chciałbym jeszcze zapytać czy u typowych endo z tendencją do lipo występuje duża szansa złapania gino, czy też może jest to bez znaczenia. wiem ze pytania może troche głupawe, i na podobne pytania [...]
[...] skladzie wyglada calkiem dobrze sprawdzilo by sie przed aerobami. co do stacka z 4ever fit-lipa sklad przecietny i malo ciekawy wczoraj wzialem porcje xpe przed treningiem i druga zaraz po bo skonczyl mi sie zwykly skutki- cisnienie 260 na 140 na szczescie mialem pod reka enarenal bo nie wiem jak by sie skonczylo wiecej tego gowna nie biore.
Wspólny trening Fabryka Formy Bytom
